Стоим перпендикулярно сетки, подставку выполняем открытой или закрытой стороной ракетки. Левая рука также поднята и отведена назад. К самой сетке не подходим, а тянемся к ней ракеткой.

Стоим параллельно сетки. Выполняем кистевой удар в район головы партнера. Работаем открытой и закрытой стороной. При ударе опираемся на правую ногу.

Удар начинаем перпендикулярно корта с правой ноги, рука и кисть расслаблены. Локоть отводим назад, затем поворачиваем руку с ракеткой влево, локоть поднимается. Затем раскручивается плечо, предплечье, сжимаются пальцы на ручке ракетки. Направляем удар вверх, стараемся чтобы волан долетел до задней линии соперника.

Ученик начинает перемещение из центра корта на заднюю линию и имитирует удар. После это тренер бросает волан к сетке и нужно успеть добежать и сделать выброс.

Тренер рукой набрасывает волан по пологой траектории. Ученик тянется ему навстречу и выполняет удар сжимая пальцы на ручке. Второй ученик защищается. Можно для 4 человек, тогда тренер бросает по очереди влево и вправо.

Тренер рукой набрасывает волан по пологой траектории. Ученик тянется ему навстречу и выполняет удар сжимая пальцы на ручке.

Тренер ракеткой набрасывает волан по высокой траектории. Ученик начинает движение из центра корта и как можно быстрее перемещается для удара в левый угол.

Тренер рукой набрасывает волан по высокой траектории. Ученик выполняет удар закрытой стороной ракетки по разным траекториям.

Тренер ракеткой набрасывает волан по высокой траектории в правый угол. Ученик делает два шага из центра и выполняет удар.

Ученик выполняет короткую подачу. Тренер с подачи делает выброс на заднюю линию. Ученик пытается быстро переместится назад и выполнить удар.